Adaptógenos ¿Qué son?
Son hierbas 🌿 que poseen cualidades especiales que ayudan a nuestro cuerpo. Es común confundirlos con alimentos, pero en realidad son hierbas que fácilmente se pueden añadir a nuestras bebidas.
Los adaptógenos son de beneficio a nuestro cuerpo, calman y nutren las glándulas suprarrenales y apoyan los procesos que están controlados por estas, desde la regulación de azúcar en la sangre y el sistema inmune hasta las hormonas e presión arterial.
Efectos?
- Reducen la fatiga
- Ayudan al sistema inmunológico
- Te dan energía y aumentan tu rendimiento fisico
- Ayudan aliviar el estrés
Hierbas adaptogenas
- Ashawandha
- Ginseng
- Maca
- Hongo Reishi
- Rhodiola Rosea
Podemos consumirla en polvo o mezcladas en bebidas .
Ejemplo: los té o smoothies
Ashawanda
- Reduce el estrés
- Desinflamatorio
- Favorece la relajación
Reishi
- Fortalece el sistema inmunológico
- Combate el insomnio
- Regula el metabolismo
Maca
- Despierta el apetito sexual 😋
- Combate la fatiga
- Antioxidante
Rodhiola
- Ayuda a la depresión
- Mejora la concentración
- Para los deportistas, reduce el tiempo de recuperación muscular
Chaga
- Reduce el colesterol
- Baja la presión arterial
- Fortalece el sistema inmunológico
¿Que tan seguido podemos consumirlas?
Los adaptógenos son muy seguros y se pueden utilizar de manera continua, pero siempre es mejor consultar a tu médico de cabecera antes de comenzar a consumirlos.
Algunos aceites esenciales actúan como reguladores metabólicos. Estos adaptógenos, cómo se denominan, estimulando el organismo a una reacción apropiada para conseguir un estado de homeostasis o equilibrio.
Estás reacciones afectan el sistema nervioso autónomo, al sistema endocrino y a la presión sanguínea, entre otras partes del cuerpo.
Por ejemplo, el aceite esencial de limon actúa sobre el sistema nervioso autónomo y puede funcionar como sedante , en casos necesarios o como tónico.
El de menta es otro aceite esencial que aparece tanto en listas de relajantes como en las estimulantes y esta aparente contradicción puede provocar confusión a menos que comprendas lo que son los adaptógenos.
Es interesante señalar que existen otros productos naturales que pueden incluirse a este grupo, entre ellos está la menta (hierbas) y el ginseng (raíz).
Frases poderosas
Eres suficiente tal y como eres
Acciones poderosas
Perdona tus errores, no seas tan exigente contigo mismx.
Bendecido día 🍃
Spyke Therapy…. Nichole O’Farrill Torres
Spyke Therapy 